长期吃维生素C片好吗？这个问题需要从多个角度来回答，我们需要了解维生素C的作用和摄入量。
维生素C,也叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用，它有助于增强免疫力、抗氧化、促进铁的吸收、合成胶原蛋白等，根据中国营养学会推荐，成年人每日摄取的维生素C含量为90毫克，孕妇和哺乳期妇女可适当增加至120毫克。
长期服用维生素C片是否有益呢？这要取决于个体情况，对于正常人群，如果能够通过均衡饮食摄取到足够的维生素C,长期额外补充维生素C片可能并无太大必要，因为过量的维生素C可能会导致一些不良反应，如腹泻、腹痛、恶心等，长期大剂量摄入维生素C还可能影响某些疾病的治疗效果，如肾结石患者应避免过量摄入维生素C。
对于某些特殊人群，如素食者、吸烟者、患有某些慢性疾病(如肝病、癌症等)的患者，由于饮食中维生素C的摄入量可能不足，适量补充维生素C片可能有益，在这种情况下，建议在医生或营养师的建议下使用维生素C片，并严格控制剂量。
长期吃维生素C片并不一定好，关键在于个体差异和摄入量，对于正常人群，通过均衡饮食摄取足够的维生素C是出色的/卓越的/优异的/杰出的选择，对于特殊人群，在医生或营养师的建议下适量补充维生素C片可能更为合适，在使用维生素C片时，请务必遵循医嘱，并注意观察身体反应。
