肾气不足是中医中的一个病症，肾气虚的表现有腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
中医调理讲究辨证论治，所以一旦肾阴虚者长期误服补阳药，就容易引起“上火”，相反如果肾阳虚者长期误服补阴药，则可能会加重阴寒。
如果属于肾阴虚人群，平常除了清淡饮食，避免辛辣以外，所吃食物也应以滋补肾阴为主，像鲈鱼、淡菜等食物可以适当多吃。 如果想要通过中药辅助调理，那么人参、熟地黄、山茱萸、桑葚子、枸杞子等都是不错选择。 如果属于肾阳虚的人群，药补食补则要以温补肾阳为主，平常菜单可以考虑羊肉、牛肉、花椒、胡椒、板栗等食材，而且不妨可以考虑用附子、肉桂等补肾壮阳类中药进行调理。
