整天犯困没精神想睡觉可能是由多种原因导致的，以下是一些常见的原因：
1. 睡眠不足或质量差：如果你没有足够的睡眠时间或者你的睡眠质量不好(经常醒来或梦游),那么你可能会感到疲劳和困倦，建议每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
2. 饮食不均衡：摄入过多的高糖、高脂肪食物会导致能量波动，从而引起疲劳感，保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及维生素和矿物质，有助于提高能量水平。
3. 缺乏运动：长时间久坐或缺乏运动会降低身体的新陈代谢率，导致能量消耗减少，从而使人感到疲倦，每天进行适量的运动可以提高身体的能量水平。
4. 压力过大：长期的精神压力会导致身体分泌应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会使人感到疲劳和困倦，学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸或休息，可以帮助缓解疲劳感。
5. 其他疾病：某些疾病(如贫血、甲状腺功能减退症等)也可能导致疲劳和困倦，如果你长时间感到疲劳不解，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。
