如果您的手指被挤伤,可以采取以下措施来缓解疼痛和消肿:1、冷敷:在受伤后的前24-48小时内,可以使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位,每次15-20分钟,每天3-4次。2、升高患肢:将受伤的手指抬高,以减轻肿胀和疼痛。3、休息:避免使用受伤的手指,让它得到充分的休息。4、按摩:轻轻按摩受伤部位,有助于促进血液循环和淋巴液流动。5、药物治疗:如果疼痛严重,可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药。