要提高男性的持久力，可以尝试以下几种方法：
1、锻炼身体：增强体力和耐力是提高持久力的基础，可以通过跑步、游泳、健身等方式锻炼身体，增强心血管功能。
2、调整呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，在性行为过程中，可以尝试采用“暂停-开始”的呼吸方式，以延长时间。
3、控制速度：过快的射精会导致早泄，影响持久力，可以尝试放慢速度，增加前戏时间，以延长***时间。
4、使用延时产品：市面上有一些专门针对男性的延时产品，如喷剂、凝胶等，可以有效延长射精时间，但要注意选择正规品牌，避免对身体造成不良影响。
5、心理调适：保持良好的心态对于提高持久力非常重要，可以尝试通过心理咨询、冥想等方式缓解焦虑、紧张等负面情绪。
6、充足的休息：保持充足的睡眠和休息，有助于身体恢复，提高持久力。
7、互动沟通：与伴侣保持良好的沟通，分享彼此的需求和感受，有助于提高性生活质量。
