如何计算体脂

计算体脂的方法有很多种，以下是其中一种简单的方法：

1、使用体重秤测量你的体重(以千克为单位)。

2、找到一个体脂秤或者皮褶厚度测量仪，这些工具可以帮助你测量你的身体脂肪百分比。

3、将体脂秤或皮褶厚度测量仪放在你的腹部最粗的部位上(通常是肚脐附近),并记录下你的体重和体脂百分比。

4、根据公式计算你的体脂百分比，公式如下：

男性体脂百分比 = (1.2 × BMI + 0.23 × 年龄) - 16.4

女性体脂百分比 = (1.2 × BMI - 5.4 × 年龄) + 16.4

BMI = 体重(千克)/身高(米)2,年龄可以参考下面的表格：

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