要祛斑，首先需要了解斑点的成因，斑点通常是由于皮肤受到紫外线照射、激素水平失衡、遗传因素等多种原因引起的，预防和治疗斑点需要从多方面入手。
1、注意防晒：日常生活中要避免长时间暴露在阳光下，出门时要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和墨镜等。
2、保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持愉快的心情，有助于调节内分泌，减轻斑点的产生。
3、饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，这些食物有助于抗氧化，减轻斑点，避免食用辛辣、油腻等***性食物。
4、使用美白产品：可以选择含有熊果苷、维生素C等美白成分的护肤品，坚持使用有助于淡化斑点，但要注意选择适合自己肤质的产品，避免过度***皮肤。
5、医学美容治疗：对于顽固的斑点，可以考虑到正规医疗机构进行激光祛斑、微针治疗等专业美容治疗，但这需要在专业医生的建议下进行，以免造成不必要的损伤。
6、坚持治疗：祛斑是一个长期的过程，需要耐心和毅力，在日常生活中要做好护肤工作，坚持使用美白产品和防晒措施，才能逐渐淡化斑点，达到理想的效果。
