不动情，即不受情感影响，保持理智和冷静的状态，要想做到不动情，可以尝试以下几个方法：
1、理清楚自己的情绪：了解自己的情绪，知道自己在什么情况下容易动情，这样才能更好地控制自己的情绪。
2、增强自我意识：时刻关注自己的情绪变化，及时调整自己的心态，保持冷静和理智。
3、学会换位思考：站在对方的角度看问题，理解他人的感受，这样可以减少自己的情感投入。
4、保持客观公正：对待问题要客观公正，避免因为个人情感而偏离事实。
5、培养良好的心理素质：提高自己的心理承受能力，遇到困难和挫折时能够保持冷静和理智。
6、学会放手：对于一些无法改变的事情，要学会接受和放手，不要让自己陷入无尽的情感纠葛中。
7、增强自控力：控制自己的欲望和冲动，避免因为一时的情感而做出错误的决策。
8、保持距离：与让自己动情的人或事保持适当的距离，避免过于亲密的关系导致情感波动。
9、培养兴趣爱好：多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩，减少对情感的依赖。
10、寻求专业帮助：如果觉得自己无法控制情感，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，学习更多的情绪管理技巧。
不动情需要我们在生活中不断地调整自己的心态，提高自己的心理素质，学会控制自己的情感，这样才能在面对各种情况时保持冷静和理智。
