认床是指在换了新环境或者在新床上睡觉时，出现难以入睡、睡眠质量差的现象，克服认床的方法有很多，以下是一些建议：
1、保持规律的作息时间：每天按时上床睡觉，早上按时起床，有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。
2、适当运动：适当的运动可以帮助身体放松，减轻紧张情绪，有助于改善睡眠。
3、放松心情：在睡前进行一些放松身心的活动，如听轻音乐、泡澡等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
4、适应新环境：尽量在短时间内适应新环境和新床，可以多在新床上躺卧、阅读等，增加与新床的亲密感。
5、避免过度期待：不要过分期待新床的舒适度，给自己一个适应的过程，逐渐接受新床。
6、保持良好的睡眠习惯：避免在睡前饮用***饮料、吃重口味食物等，以免影响睡眠质量。
克服认床需要一定的时间和耐心，通过以上方法逐步调整自己的心态和习惯，相信你会很快适应新环境和新床的。
