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含硒高的食物有哪些

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1. 巴西坚果:是世界上含硒量最高的植物食品,每100克中约含有70至90微克的硒;2. 日本海带:是天然硒含量最高的海带品种,每100克中约含有35至60微克的硒;3. 西班牙鲱鱼:是世界上最著名的硒源鱼之一,每100克中约含有4至50微克的硒;4. 中国鲑鱼:虽然不如西班牙鲱鱼富含硒,但也是含硒较高的食物之一,每100克中约含有2至8微克的硒,其他含硒丰富的食物还包括牡蛎、燕麦、芝麻、大蒜等。