要让脸部看起来小一圈，首先需要了解瘦脸并非单纯地减少体重，而是需要通过运动、饮食和保养等多方面的方式来实现，关于瘦多少斤脸才会小一圈，这个问题因个人体质、面部肌肉分布和脂肪堆积程度等因素而异，无法给出一个具体的数字，但我们可以提供一些建议，帮助你实现瘦脸的目标。
1、控制饮食：保持均衡的饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，避免暴饮暴食，定时定量地进食，多喝水也有助于排除体内多余的水分和毒素，改善水肿现象。
2、做有针对性的运动：针对面部肌肉进行锻炼，可以有效提升面部线条，咀嚼口香糖、做鱼脸运动、张大眼睛等都可以帮助锻炼面部肌肉，全身性的有氧运动如跑步、游泳、跳绳等也能帮助消耗脂肪，达到瘦脸的效果。
3、调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累，充足的睡眠有助于恢复肌肤弹性，减轻面部浮肿，保持轻松的心情，避免情绪波动过大，也有助于改善面部轮廓。
4、按摩护肤：定期进行面部按摩，可以促进血液循环，缓解面部肌肉紧张，使用适合自己肤质的护肤品，保持肌肤水润和弹性，可以使用一些具有紧致功效的护肤品，如瘦脸面膜、精华液等，辅助瘦脸效果。
5、如果以上方法仍无法达到预期效果，可以考虑寻求专业美容医生的帮助，在医生的建议下，进行适当的医学美容治疗，如瘦脸针、线雕等，以达到更快的瘦脸效果。
要想让脸部看起来小一圈，需要从多方面入手，坚持一段时间后才能看到明显的效果，要有耐心和毅力，不要期望一蹴而就。
