血糖高如何降下来

于 2025-09-07 10:00:46 发布在知识问答浏览5次

要降低血糖，首先需要调整饮食结构，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物，增加运动量，适当进行有氧运动如散步、慢跑等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖，保持良好的作息和减轻压力也对控制血糖有帮助，若饮食和运动调整后血糖仍较高，可考虑药物治疗或胰岛素注射，如有糖尿病史或其他并发症，请遵医嘱治疗。