出汗后洗热水澡并不是一个好的选择，因为在运动或高温环境下，人体会通过出汗来调节体温，此时皮肤表面的毛孔张开，散热效果较好，如果立刻洗热水澡，会使毛孔迅速关闭，影响散热效果，反而使体温升高。
洗热水澡还会使得肌肉得到放松，但同时也会导致肌肉内的乳酸浓度增加，加重肌肉疲劳，建议出汗后先稍作休息，待汗水蒸发后再洗澡，水温应以温水或微凉为宜。
出汗后洗热水澡并不是一个好的选择，因为在运动或高温环境下，人体会通过出汗来调节体温，此时皮肤表面的毛孔张开，散热效果较好，如果立刻洗热水澡，会使毛孔迅速关闭，影响散热效果，反而使体温升高。
洗热水澡还会使得肌肉得到放松，但同时也会导致肌肉内的乳酸浓度增加，加重肌肉疲劳，建议出汗后先稍作休息，待汗水蒸发后再洗澡，水温应以温水或微凉为宜。
