白发是由于黑色素细胞减少或功能减退导致的，要想让白发变黑，可以从以下几个方面进行调理：
1、饮食调理：多摄入含有黑色素生成所需的营养物质，如黑芝麻、核桃、黑木耳、黑豆等，保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素B、C和E,以促进黑色素的生成和合成。
2、生活习惯调整：避免熬夜、抽烟和饮酒，这些不良习惯会影响黑色素的生成，保持良好的作息时间，充足的睡眠有助于黑色素的生成。
3、外用护发产品：使用具有染发功能的洗发水、护发素和发膜，如含有黑色素的天然植物提取物，可以帮助头发恢复黑色，但要注意，这类产品只能起到临时性改善作用，不能从根本上解决白发问题。
4、中医调理：可以尝试中医的补肾养血、活血化瘀等方法，如服用六味地黄丸、当归补血汤等中药，以促进黑色素的生成，但在使用中药时，要根据个人体质和病情进行选择，最好在中医师的指导下进行。
5、激光治疗：可以考虑进行激光治疗，通过***头皮中的黑色素细胞，促使其生成黑色素，这种方法效果较好，但需要专业医生进行操作，且可能存在一定的风险。
要想让白发变黑，需要从饮食、生活习惯、外用护发产品、中医调理等多方面进行综合调理，要注意保持良好的心态，避免因白发而产生过多的心理压力。
