辅酶q10每天吃多少mg

辅酶Q10是一种对人体健康有益的抗氧化物质，可以增强心脏功能、提高免疫力和改善能量代谢，关于每天摄入多少mg辅酶Q10,这个量因个人年龄、性别、健康状况和生活习惯而异，根据美国食品与药品管理局(FDA)的建议，成年人每天摄入30-200mg辅酶Q10是安全的，在某些特殊情况下，如怀孕、哺乳期、服用某些药物或患有慢性疾病，建议在医生指导下调整剂量，在开始服用辅酶Q10补充剂之前，最好咨询专业医生的意见。