菠菜的热量因其不同的烹饪方式和份量而有所差异，100克生菠菜的热量约为24千卡，如果是炒制或者煮熟的菠菜，由于吸收了油脂，其热量会更高一些，大约为30-40千卡每100克，需要注意的是，这些热量数值仅供参考，实际数值可能会因个人口味、烹饪方式等因素有所不同，如果你关心菠菜的热量，可以根据自己的需求和喜好，适当控制烹饪方式和份量，以保持健康的饮食习惯。
菠菜的热量因其不同的烹饪方式和份量而有所差异，100克生菠菜的热量约为24千卡，如果是炒制或者煮熟的菠菜，由于吸收了油脂，其热量会更高一些，大约为30-40千卡每100克，需要注意的是，这些热量数值仅供参考，实际数值可能会因个人口味、烹饪方式等因素有所不同，如果你关心菠菜的热量，可以根据自己的需求和喜好，适当控制烹饪方式和份量，以保持健康的饮食习惯。
