孕妇适量吃坚果是有益的，坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，这些营养素对孕妇和胎儿的健康都有积极的影响，核桃和杏仁中的不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑发育，而花生中的叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，过量摄入坚果可能导致热量过高，增加孕期体重，所以建议孕妇每天摄入一小把(约28克)坚果即可，食用坚果应选择无盐、无糖且未经过加工的原味坚果，以保证营养价值和安全。
孕妇适量吃坚果是有益的，坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，这些营养素对孕妇和胎儿的健康都有积极的影响，核桃和杏仁中的不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑发育，而花生中的叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，过量摄入坚果可能导致热量过高，增加孕期体重，所以建议孕妇每天摄入一小把(约28克)坚果即可，食用坚果应选择无盐、无糖且未经过加工的原味坚果，以保证营养价值和安全。
