脾胃虚弱是中医学上的概念，是指脾胃功能失调，消化吸收能力下降，导致身体出现一系列不适症状，调理脾胃虚需要从饮食、运动、生活习惯等方面入手，以下是一些常见的调理方法：
1、饮食调理：多吃易消化、营养丰富的食物，如山药、莲子、芡实等；少吃油腻、辛辣、生冷等***性食物；适当增加蛋白质和维生素的摄入量。
2、运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力，建议选择轻度有氧运动，如散步、慢跑等。
3、生活习惯调理：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；避免过度劳累和精神紧张；保持心情愉悦。
