酸奶对肠道有益，酸奶是一种发酵乳制品，含有益生菌和乳酸，益生菌有助于维持肠道内正常菌群平衡，促进消化和营养吸收，增强免疫力，预防和缓解便秘、腹泻等肠道问题，乳酸可以降低肠道pH值，抑制有害细菌的生长繁殖，保护肠道黏膜。
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