失眠症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，药物治疗可使用助眠药，如苯海拉明、扎来普隆等；心理治疗包括认知行为疗法、放松训练等；生活方式调整要保持规律作息、避免***和酒精，增加锻炼等，如有严重失眠，建议寻求专业医生帮助。
