睡眠质量差，入睡困难，易醒属于睡眠障碍的一种，可以通过合理的饮食习惯、患者的心理和药物方面来进行调理。
以下是一些改善睡眠质量的方法：
- 晚上避免过度饮食和饮酒。
- 避免在睡觉前使用电子设备。
- 建立规律的睡眠时间表。
- 在睡觉前放松身心，例如泡个热水澡或听轻柔的音乐。
- 保持舒适的睡眠环境，例如保持房间安静、黑暗和凉爽。
睡眠质量差，入睡困难，易醒属于睡眠障碍的一种，可以通过合理的饮食习惯、患者的心理和药物方面来进行调理。
以下是一些改善睡眠质量的方法：
- 晚上避免过度饮食和饮酒。
- 避免在睡觉前使用电子设备。
- 建立规律的睡眠时间表。
- 在睡觉前放松身心，例如泡个热水澡或听轻柔的音乐。
- 保持舒适的睡眠环境，例如保持房间安静、黑暗和凉爽。
