孕妇如何消肿

孕妇水肿是很常见的现象，但是如果不及时缓解，会对孕妇和胎儿的健康产生影响，以下是一些缓解孕期水肿的方法：

1、保证充足的睡眠，每天中午要有两个小时的午休时间。

2、平躺的时候要把腿抬得高一些，保持较高投机的状态，能让下半身的血液回流到心脏，缓解浮肿问题。

3、不能长时间久站或者久坐，站一个小时之后可以适当的走动或者坐下休息10分钟。

4、适当运动，如散步、游泳等。

5、饮食上要注意控制盐分摄入量。