制定一个减肥计划表合理简单一个月瘦20斤

于 2025-09-07 09:39:05 发布在知识问答浏览6次

早上一杯无糖豆浆，一颗水煮蛋，但是不要吃蛋黄。中午照常吃，但是不要吃太油腻的东西，肉类就别吃了。晚上一个苹果一根香蕉。睡前二十分钟左右的运动，长期坚持月瘦20斤没问题的，亲测的。

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