深蹲和硬拉是两种常见的健身动作，它们的主要区别在于：
1、动作方向：深蹲是向下的，而硬拉是向上的。
2、动作幅度：深蹲主要锻炼大腿、臀部和腿部肌肉，而硬拉可以锻炼到全身大部分肌肉。
3、姿势技巧：深蹲需要保持脚平行，膝盖略低于脚尖，双手放在胸前或头后；而硬拉需要保持背部挺直，双手握住杠铃或重物，杠铃从地面上提起。
深蹲和硬拉是两种常见的健身动作，它们的主要区别在于：
1、动作方向：深蹲是向下的，而硬拉是向上的。
2、动作幅度：深蹲主要锻炼大腿、臀部和腿部肌肉，而硬拉可以锻炼到全身大部分肌肉。
3、姿势技巧：深蹲需要保持脚平行，膝盖略低于脚尖，双手放在胸前或头后；而硬拉需要保持背部挺直，双手握住杠铃或重物，杠铃从地面上提起。
