早上汗蒸有很多好处，如促进血液循环、增强免疫力、舒缓肌肉疲劳、改善睡眠质量等，汗蒸时间不宜过长，一般建议20-30分钟为宜，患有高血压、心脏病等疾病的人群应谨慎使用汗蒸。希望这个回答能够帮到你，如果你还有其他问题，请随时问我。
