驴肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,具有很高的营养价值,要做出美味的驴肉,可以遵循以下几个步骤:
1、选材:选择新鲜、肉质鲜嫩的驴肉,最好选用驴腿肉或者驴肋条等部位,这样口感更好。
2、准备:将驴肉洗净,切成适当大小的块,用料酒、生姜、葱段等调料腌制20分钟,去腥味。
3、炒制:锅中加入适量的油,油热后放入花椒、干辣椒等香料爆香,再将腌制好的驴肉放入锅中翻炒至变色,接着加入切好的土豆、胡萝卜、洋葱等蔬菜一起翻炒,炒至蔬菜熟透。
4、炖煮:加入足够的水,大火烧开后转小火慢慢炖煮,期间可以适当加入盐、生抽、老抽等调味品,炖煮至驴肉变得软糯,蔬菜熟透即可。
5、出锅:将炖好的驴肉和蔬菜捞出,装入盘中,撒上葱花、香菜等点缀,即可上桌享用。
温馨提示:驴肉性温,脾胃虚寒的人应适量食用;驴肉中含有较多的醣类物质,糖尿病患者应控制摄入量。