您可以使用QQ的内置录音功能来录制音频，以下是一些简单的步骤：
1、打开QQ并登录您的账户。
2、在联系人列表中打开聊天窗口，点击里面的工具栏，在截屏功能下找到“屏幕录制”按钮。
3、点击“屏幕录制”按钮，在弹出的窗口中，选择您想要录制的屏幕区域。
4、在录制设置中，有“系统内部声音”和“麦克风”两个选项，根据需要，您可以选择开启或关闭。
5、点击“开始录制”按钮，QQ将开始录制您的屏幕，同时保留声音，结束录制后，点击“停止录制”按钮，查看录制效果，您可以选择保存录制文件，或通过QQ分享给其他用户。
