胃胀气是一种常见的症状，可以通过饮食调理来缓解，以下是一些可以帮助缓解胃胀气的食物：小米粥、萝卜、苹果、山楂等 ，少吃高FODMAPs食物，如洋葱、芦笋、花椰菜、大蒜、豌豆、葱、蘑菇和豌豆等，可以有效缓解腹胀等症状。
