吃枸杞补肾效果好吗

枸杞是一种中药材，具有滋补肝肾、益精明目、和养血、增强、免疫功能、抗衰老等功效，如果用于补肾，每天吃约30克左右，大概100-200颗补肾效果最好，枸杞可以直接食用、泡水、煲汤或炒菜。

需要注意的是，用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克，如果是身体健康的人，建议多喝水；如果是肾功能异常或者心肺功能异常的人，一定要限制水的摄入。