怀孕期间，孕妇需要多吃一些富含蛋白质、铁元素和叶酸的食物，牛奶、海鲜、豆制品等含钙量比较高的食物可以适当多摄入，补钙的同时还应该多晒太阳或者是食用维生素D,促进钙元素的吸收，含有铁元素丰富的鱼类、猪肝、牛肝、瘦肉、猪血鸭血等食物也应该多吃，因为胎儿发育需要铁元素，孕妇体内的血液量会增加大约50%的量，铁元素充足才能够加速造血功能，叶酸也是必不可少的营养素之一，它直接影响到胎儿的健康发育，在DNN ,RNN,蛋白质的合成当中少不了叶酸成分，同时叶酸还能够加快细胞的分裂和生长，让胎儿的大脑和神经发育更健全 。
