骨盐量是指骨骼中的矿物质含量，包括钙和磷，如果骨盐量过高，可能会导致骨折的风险增加，以下是一些降低骨盐量的方法：
1、饮食调整：减少高钙食物的摄入，如奶制品、豆制品等，增加富含钾、镁和维生素D的食物的摄入，如绿叶蔬菜、全谷类食品等。
2、运动：适当的运动可以帮助身体排出多余的钙质，从而降低骨盐量，建议进行有氧运动和负重训练。
3、避免过度补钙：过度补钙可能会导致骨盐量过高，如果您正在服用补钙剂，请咨询医生的建议。
4、控制饮酒：过量饮酒会影响身体对钙质的吸收和利用，从而导致骨盐量过高。
是一些常见的方法，但是请注意，在尝试任何新的方法之前，请先咨询医生的建议。
