临睡前喝酸奶好吗

于 2025-09-07 09:06:05 发布在知识问答浏览3次

临睡前喝酸奶是可以的，酸奶含有丰富的乳酸菌，有助于改善肠道环境，促进消化吸收，酸奶中的钙质也有助于缓解神经紧张，促进睡眠，但是需要注意的是，酸奶中含有一定量的乳糖，对于乳糖不耐受的人来说，可能会引起不适，饮用酸奶的温度最好不要过高或过低，建议以40-60°C为宜，希望这能回答您的问题，如果您还有其他问题，请随时问我。