咖啡和奶茶哪个热量高？这个问题的答案取决于你喝的是哪种类型的咖啡或奶茶。
咖啡的热量相对较低，一杯普通的美式咖啡(约240毫升)含有大约100卡路里的热量，如果你在咖啡中加入糖、奶或奶油，那么热量就会增加，一杯拿铁(约240毫升)含有大约180卡路里的热量，浓缩咖啡和摩卡等含糖量较高的咖啡也具有较高的热量。
相比之下，奶茶通常含有较高的热量，一杯珍珠奶茶(约240毫升)含有大约350-500卡路里的热量，具体取决于糖和奶的含量以及珍珠的大小，黑糖奶茶、椰果奶茶等口味较重的奶茶热量更高，加冰的奶茶会降低其热量密度，使其看似更低热量，但实际上仍含有相当数量的糖分和脂肪。
如果你关注热量摄入，可以选择低糖、低脂的咖啡或无糖的茶类饮品，而奶茶由于其口感和风味，适量饮用对大多数人来说是可以接受的，要注意避免过量摄入糖分和脂肪，以保持健康。
