想要母乳自然回去，可以采取以下方法：
1、给宝宝多吸吮：增加宝宝对***的吸吮次数，有助于***乳腺分泌更多的乳汁。
2、减少泵奶次数：过多地使用泵奶器可能会抑制乳腺分泌，从而导致母乳减少，尽量让宝宝直接吸吮或手动挤奶。
3、注意饮食：保持均衡营养的饮食，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，有助于提高乳汁质量，要保证充足的水分摄入，以保持身体的水分平衡。
4、放松心情：紧张和压力会影响荷尔蒙水平，进而影响乳腺的分泌功能，尝试进行深呼吸、瑜伽等放松身心的活动，有助于缓解压力。
5、穿戴合适的内衣：过紧或过松的内衣都可能导致乳腺受压，影响母乳分泌，选择合适尺寸和舒适度的内衣，有助于保持乳腺健康。
6、定时排空***：避免***充盈过度，可以定时用温热的毛巾敷在***上，然后轻轻按摩，促进乳汁流通。
7、如果母乳减少的问题持续存在，可以咨询专业的医生或营养师，寻求更专业的建议。
