一天摄入多少卡路里

于 2025-09-07 09:00:50 发布在知识问答浏览4次

每个人的卡路里需求因年龄、性别、体重、身高、活动水平等因素而异，一个成年人每天需要摄入2000-2500卡路里以维持基本生命活动，运动员和超重人群可能需要更多卡路里，要计算适合自己的每日卡路里摄入量，可以使用在线卡路里计算器或咨询营养师，保持健康的饮食习惯，确保摄入各种营养素，有助于维持体重和健康。