养胃护胃首先要从饮食习惯做起，要做到定时定量，避免暴饮暴食，要避免吃辛辣、油腻、***性强的食物，以免***胃黏膜，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，有助于胃肠蠕动，促进消化，还要注意咀嚼食物充分，避免吞咽过快导致胃部负担过大。
在生活作息上，要保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，给胃足够的休息时间，还要保持良好的心态，避免情绪波动大，因为情绪紧张也会影响胃的正常运作。
在饮食方面，可以适当食用一些具有养胃作用的食物，如山楂、黄芪、当归等，还可以选择一些有益于胃肠健康的保健品，如益生菌、膳食纤维等。
养胃护胃需要从多方面入手，关键是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉快，这样才能让胃部健康无忧。
