要用臀部发力走路，首先需要站立时保持身体重心稳定，双脚与肩同宽，双手自然下垂，将重心转移到左脚上，右脚向后迈一步，同时右脚脚跟向前抬起，用脚尖着地，迅速将右脚的前脚掌向下压，使大腿和臀部肌肉发力，推动身体向前迈出一大步，左脚也跟随右脚的动作落地，在行走过程中，要保持膝盖微弯，腰背挺直，眼睛看向前方，通过这种方式，可以有效地利用臀部肌肉进行走路，提高行走效率和舒适度。
要用臀部发力走路，首先需要站立时保持身体重心稳定，双脚与肩同宽，双手自然下垂，将重心转移到左脚上，右脚向后迈一步，同时右脚脚跟向前抬起，用脚尖着地，迅速将右脚的前脚掌向下压，使大腿和臀部肌肉发力，推动身体向前迈出一大步，左脚也跟随右脚的动作落地，在行走过程中，要保持膝盖微弯，腰背挺直，眼睛看向前方，通过这种方式，可以有效地利用臀部肌肉进行走路，提高行走效率和舒适度。
