南瓜子是一种常见的零食，富含营养，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，每天适量吃南瓜子对身体是有益的，但要注意不要过量。
以下是我对您提出的问题的回答：
1、每天吃南瓜子好吗？
答：每天适量吃南瓜子对身体是有益的，因为它富含营养，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，如果您想减肥或有其他健康问题，最好咨询医生或营养师的意见。
2、南瓜子有哪些好处？
答：南瓜子富含营养，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，它们还含有丰富的镁、锌、铜和磷等矿物质，这些矿物质对于维持身体健康非常重要，南瓜子还有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病等。
3、南瓜子有什么坏处吗？
答：如果摄入过多的南瓜子，可能会导致消化不良、腹泻等问题，如果您有口腔溃疡或其他口腔问题，最好避免食用南瓜子，因为它们可能会***口腔黏膜并加重症状，如果您对某些成分过敏，如花生或其他坚果类食物，最好避免食用南瓜子。
