起跑阶段
短跑时，两脚前后左右分离站起，将强有力的一只脚放到后边，两脚前后左右间距约1脚内长，将后面脚的脚跟提起來，中心点降低，两腿弯折，上半身躬身前伸，手臂可以前后左右放置，当然释放压力。
听见长哨后，后面用劲向前蹬脚，胳膊迅速做前后左右下摆臂的姿势，进行短跑后，进到提速跑环节。
起跑阶段
短跑时，两脚前后左右分离站起，将强有力的一只脚放到后边，两脚前后左右间距约1脚内长，将后面脚的脚跟提起來，中心点降低，两腿弯折，上半身躬身前伸，手臂可以前后左右放置，当然释放压力。
听见长哨后，后面用劲向前蹬脚，胳膊迅速做前后左右下摆臂的姿势，进行短跑后，进到提速跑环节。
