减肥时适量吃豆腐是可以的，豆腐富含优质蛋白质、低脂肪、低热量，适合减肥人群食用，但要注意，豆腐虽好，也要适量，过量摄入可能导致消化不良，可以将豆腐与其他蔬菜、肉类等食材搭配，增加口感和营养，保持均衡饮食和适当运动才是减肥的关键。
