晚上睡觉前运动好吗

晚上睡觉前运动对身体的影响因人而异，适度的运动可以帮助身体放松，缓解一天的疲劳，从而有利于改善睡眠质量，如果运动过于剧烈，可能会导致身体兴奋，反而不利于入睡，晚上睡觉前是否运动要根据个人的体质和习惯来定。

如果你想在晚上锻炼身体，建议选择一些低强度的运动方式，例如散步、瑜伽等，这些运动不仅能够帮助你放松身心，还能促进血液循环，提高新陈代谢率，但是需要注意的是，最好在晚饭后1-2小时再进行运动，以免影响消化。

晚上睡觉前适量运动是有益的，但要根据个人情况来选择适合自己的运动方式和时间。