来月经时喝红糖水是一种常见的民间习俗，认为它可以缓解痛经、舒缓疲劳等，从科学的角度来看，红糖水是否真的有这些功效还有待进一步研究。
目前尚无明确的证据表明红糖水能够直接改善痛经或提高月经舒适度，一些研究表明，红糖中富含的一些矿物质和维生素可能对女性健康有益，红糖中含有丰富的铁元素，可以帮助补充经期失血导致的贫血；红糖中的葡萄糖和果糖可以提供能量，有助于缓解疲劳感。
喝红糖水也有一定的心理安慰作用，因为它可以让女性感受到家人和社会的关爱和支持，这种情感上的支持对于缓解月经期间的压力和情绪波动也是有帮助的。
虽然红糖水并不能直接治疗痛经或其他月经不适症状，但适量饮用对身体并无大碍，并且可以带来一定的心理安慰，如果您在经期感到不适，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗，保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动等也是预防月经不适的重要措施。
