1. 控制用眼时间，每次看书不超过40分钟，每隔20分钟休息一下，看看远处或做眼保健操；2. 保持良好的用眼姿势，如坐姿端正、距离书桌一臂远等；3. 增加户外活动时间，每天至少保证2小时户外活动；4. 饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等；5. 如果视力持续下降，及时就医检查并佩戴合适的眼镜。
1. 控制用眼时间，每次看书不超过40分钟，每隔20分钟休息一下，看看远处或做眼保健操；2. 保持良好的用眼姿势，如坐姿端正、距离书桌一臂远等；3. 增加户外活动时间，每天至少保证2小时户外活动；4. 饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等；5. 如果视力持续下降，及时就医检查并佩戴合适的眼镜。
