1.
培养好的习惯。
制定一个计划表，这个计划的目的在于把它培养成习惯。 在这个过程中，手机将是我们最大的敌人。 我们要学会***住手机的诱惑，或许可以用有管控的小格雷学生手机，个人的意志力也许薄弱，但机器是设定好了的。
将小格雷学生手机与父母的手机绑定，要求他们一起来监督，规定一天玩手机时间不超过多少，什么时候才能玩手机，不能使用哪些软件等等。 不要求一次就可以成功摆脱对手机的依赖，长期的坚持并养成习惯甚至潜意识才是王道。
2.
指引孩子有“路”可走。
最重要的是要引导孩子走上一条可行之路，能让他们把心愿投之于实践、付之于行动，从现实生活中获得成就感，这样，孩子才能更有方向感，才不会再沉迷于虚幻。
具体做法可以是培养孩子一些书法、乐器等方面的兴趣：可以是跟孩子一起运动、一起阅读
带他出去旅游吧！到处走走看看，长见识涨知识。参加夏令营这样的亲子活动。
如果孩子有抑郁倾向的话，尽量陪着孩子做一些他喜欢做的事情，多去户外运动，可以改善。
