血糖高的人可以选择一些低升糖指数(GI)的主食，如糙米、燕麦、红薯、藜麦等，这些食物中的碳水化合物释放缓慢，不会引起血糖急剧上升，还可以多吃高纤维食物，如全麦面包、蔬菜和豆类，有助于减缓血糖上升速度，控制主食的分量，避免过量摄入，有助于维持稳定的血糖水平，在饮食搭配上，可以适当增加瘦肉、鱼、豆腐等富含优质蛋白质的食物，以及适量的水果，保持营养均衡。
血糖高的人可以选择一些低升糖指数(GI)的主食，如糙米、燕麦、红薯、藜麦等，这些食物中的碳水化合物释放缓慢，不会引起血糖急剧上升，还可以多吃高纤维食物，如全麦面包、蔬菜和豆类，有助于减缓血糖上升速度，控制主食的分量，避免过量摄入，有助于维持稳定的血糖水平，在饮食搭配上，可以适当增加瘦肉、鱼、豆腐等富含优质蛋白质的食物，以及适量的水果，保持营养均衡。
