如何让肚子瘦下来

于 2025-09-07 08:35:31 发布在知识问答浏览5次

要让肚子瘦下来，需要采取以下措施：1. 控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入；2. 增加有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪；3. 加强核心肌群锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，可以塑造腹部线条；4. 保持良好的作息和心情，避免压力过大导致的暴饮暴食。