哑铃卧推和杠铃卧推是两种常见的胸肌锻炼方式，它们在器械、动作形式和锻炼效果上有所区别。
器械方面，哑铃卧推使用的是哑铃，而杠铃卧推使用的是杠铃，哑铃卧推更加灵活，可以根据个人需求调整重量，适用于不同水平的运动员；而杠铃卧推则需要在固定的杠铃上进行训练，对力量要求较高。
动作形式上，哑铃卧推和杠铃卧推的主要区别在于手握杆的方式，哑铃卧推时，一只手握住一个哑铃，另一只手放在胸前作为支撑；而杠铃卧推时，两只手分别握住杠铃的两端，杠铃放在胸前作为支撑，这种不同的手握杆方式使得两者在锻炼过程中对于胸肌的不同部位有针对性的***。
锻炼效果上，哑铃卧推和杠铃卧推各有优劣，哑铃卧推由于其特殊的手握杆方式，能够更好地激活胸肌的内侧(即心形)部分，使胸部线条更加饱满；而杠铃卧推则更注重胸肌的外侧(即三角)部分的锻炼，使胸部更加结实，根据个人需求和目标，可以选择合适的锻炼方式。
哑铃卧推和杠铃卧推在器械、动作形式和锻炼效果上有所区别，运动员可以根据自己的实际情况和目标选择合适的训练方式。
