晚上减肥好吗

晚上减肥并不是一个很好的选择，晚上人体的新陈代谢速度相对较慢，消耗的能量也较少，而且在晚上摄入的热量较难在睡眠前完全消耗掉，容易导致脂肪堆积，晚上减肥还可能影响睡眠质量，进而影响身体健康。

要想有效减肥，建议选择在白天进行运动和饮食控制，这样可以提高新陈代谢速度，增加能量消耗，有助于燃烧体内多余的脂肪，充足的睡眠也是保持健康体重的关键因素之一，晚上应该保证充足的休息，避免过度劳累，以免影响健康。