产后减肥需要注意饮食和运动，在宝宝出生后六周，就可以开始减少每日的热量摄入了，最多比每日标准摄入量少 500 大卡的热量，请确保每日摄入的总热量不低于 1600 大卡以及营养均衡。
产后半年是黄金恢复期，这个时候做可定效果是最好的，如果超过半年在也没有关系，因为3年都是有效恢复期，先要根据体质情况调整体质，再收紧没有回复好的肚子，效果很好。
产后减肥需要注意饮食和运动，在宝宝出生后六周，就可以开始减少每日的热量摄入了，最多比每日标准摄入量少 500 大卡的热量，请确保每日摄入的总热量不低于 1600 大卡以及营养均衡。
产后半年是黄金恢复期，这个时候做可定效果是最好的，如果超过半年在也没有关系，因为3年都是有效恢复期，先要根据体质情况调整体质，再收紧没有回复好的肚子，效果很好。
