要让肚子不叫，可以尝试以下方法：
1、控制饮食：避免过度饥饿或过饱，定时进食，保持饮食规律。
2、增加水分摄入：多喝水，帮助消化，减轻肠胃负担。
3、咀嚼充分：进食时细嚼慢咽，有助于食物充分混合唾液，减轻胃肠道负担。
4、避免***性食物：辛辣、油腻、过甜等食物容易***胃肠道，导致肚子叫。
5、适当运动：饭后适当散步，有助于促进肠道蠕动，减轻肚子叫的现象。
6、调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累等不良生活习惯影响肠胃功能。
7、心理调适：保持心情愉快，避免紧张、焦虑等情绪影响肠胃功能。
8、如果肚子叫持续严重，建议就医检查，排除潜在的疾病原因。
